Spiritualität
»Qigong veränderte mein Leben«
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Jeden Morgen stehe ich um halb sieben auf und gehe hinaus in den Wald, in den Garten oder auf eine Anhöhe oberhalb der Stadt. Dort setze ich meine Beine hüftbreit auf den Boden und stelle mir vor, dass sie wie ein Baum in der Erde verwurzelt sind. Die stabile Verbindung mit dem Boden ist bei allen Qigong-Übungen wichtig. Der Oberkörper streckt sich wie die Krone des Baumes zum Himmel aus, und die Arme und Finger bewegen sich sanft wie Äste und feine Zweige im Wind.
Ich stelle mir vor, achtsam die Mähne eines Pferdes zu teilen
Die Vorstellungskraft spielt im Qigong eine große Rolle. Zumeist sind es Bilder aus der Natur, die wir mit diesen Bewegungen imitieren. Ich stelle mir etwa vor, ganz achtsam die Mähne eines Pferdes zu teilen. Täglich übe ich etwa eineinhalb St