ABC der Spiritualität

Nwie Naikan

Wie gelangt man zu spirituellen Erfahrungen, die nachhaltig sind und das eigene Leben dauerhaft verändern? Diese Frage stellte sich der Japaner Ishi Yoshimoto. Nach wiederholtem strengem Fasten und Meditieren in einer einsamen Höhle hatte er tiefgreifende Erkenntnisse gewonnen, die er auch anderen Menschen zugänglich machen wollte. Dazu entwickelte er einen sanfteren Weg der Selbsterkenntnis: das sogenannte Naikan.

Die beiden japanischen Silben bedeuten »nach innen schauen« oder »das Innere Beobachten«. Bei der Übung geht es darum, sich aufrichtig und unbeirrt folgende drei Fragen zu stellen: Was hat eine bestimmte Person für mich getan? Was habe ich für diese Person getan? Was habe ich dieser Person für Schwierigkeiten bereitet? (Die Frage nach den Schwierigkeiten, die andere Personen u