Kann man online meditieren?

Publik-Forum: Herr Hartmann, Sie bieten im Haus Gries erstmals Meditationskurse online an. Wie läuft so ein Fernkurs ab?

Joachim Hartmann: Wir geben Anleitungen zur Meditation durch Audiodateien, die online abrufbar sind. Der Kurs dauert acht Tage, die Teilnehmerinnen und Teilnehmer brauchen pro Tag etwa drei Stunden dafür. Zwei Stunden ist die reine Meditationszeit, das heißt, sie sitzen mehrmals in der Stille. Dann führen wir täglich eine knappe halbe Stunde ein Einzelgespräch am Telefon.

Der Kurs läuft also nicht nur virtuell?

Hartmann: Es hat sich gezeigt, dass die individuelle Begleitung mit das Wichtigste ist. Die Teilnehmer wollen über ihre Erfahrungen sprechen und haben Fragen.

Gelingt es im Online-Kurs zu Hause, aus dem Alltag herauszutreten?

Hartmann: Es braucht eine gute Absprache, wenn man mit anderen zusammenlebt. Einige Teilnehmer waren in dieser Zeit berufstätig, auch das war möglich. Die Alltagsnähe hat auch Vorteile, da lässt sich besser einüben, wie man ein geistliches Leben in der Realität von Alltag, Beruf und Familie führt.

Kann jeder den Kurs machen?

Hartmann: Ja, Vorerfahrungen sind dafür nicht nötig.

Die Übungsschritte online sind ähnlich wie im Haus Gries selbst. Es geht darum, das Wahrnehmen zu lernen: die Natur, den Atem, die Hände, und dann das Jesus-Gebet einzuüben. Was geschieht dabei?

Hartmann: Es ist ein Weg, um aus den Gedanken und dem Alltagsdruck in die Gegenwart zu gelangen, mit der Aufmerksamkeit ganz bei dem zu sein, was gerade dran ist. Es geht darum, in Kontakt mit sich selbst zu kommen, sein Leben mit Höhen und Tiefen anzunehmen und in eine authentische und unmittelbare Beziehung zu Jesus Christus zu finden. Die Übungen helfen, in der Aufmerksamkeit zu bleiben.

Und die Audios dienen zur Unterstützung?