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Ein Smartphone habe ich, die passenden Kopfhörer auch. Ausprobieren wollte ich das Meditieren schon immer – warum dann nicht mit einer App? »Sevenmind« bietet verschiedene Möglichkeiten zum Meditieren: Einen Kurs in sieben Stufen sowie verschiedene Spontan-Meditationen bei Stress, für zwischendurch und zum Einschlafen.
Ich wähle den Meditationskurs. Das Audio wird geladen und nach einer kurzen Einführung werde ich in kleinen Schritten durch die Übungen geführt: »Setze dich auf einen Stuhl so aufrecht hin, wie es dir gerade möglich ist. Wenn möglich, solltest du die Augen schließen. Das kann dir helfen, dich noch mehr auf deine innere Wahrnehmung zu konzentrieren. Versuche nun einmal deinen Körper wahrzunehmen ...«
Zu Beginn stört mich die unnatürlich klingende Stimme des
Daniel Gewand ist Diplomtheologe und Pastoralreferent im Bistum Münster. Journalistische Erfahrungen sammelte er als Jahreshospitant in der Fachredaktion Religion – Theologie – Kirche beim WDR. Er lebt
