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Russ Harris
Wer vor dem Schmerz flieht, wird von ihm eingeholt
Kösel. 254 Seiten. 17,99 €
Russ Harris beginnt sein Buch mit einem persön lichen Erlebnis, das ihn völlig aus der Bahn geworfen hat. Er beschreibt, wie er mithilfe der »Akzeptanz- und Commitment-Therapie« (ACT) diese schwierige Lebenssituation überwinden konnte. Als Arzt und Psychotherapeut arbeitet er seitdem mit diesem Konzept, dessen wesentliche Begriffe und Haltungen Achtsamkeit, Werte, Mitgefühl, Akzeptanz und Präsenz sind. Schwierige Emotionen können seiner Meinung nach nicht verschwinden; man könne nur die Einstellung zu ihnen ändern. Das Buch erklärt die Grundlagen von ACT, liefert viele hilfreiche Übungen und Strategien, die sich auch im Alltag gut umsetzen lassen. So kann es ger